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问题背景： 最近一段时间，都是睡眠三四个小时就醒，然后就睡不着了。白天会犯困，也会补觉，总体睡眠时间也没少很多。但是这样坏处是晚上没有做事，又影响白天的状态。不能这样持续下去了。 原因分析： 1、生理原因。随着年龄增长，大脑中的神经元数量可能会减少，血清素、褪黑素等与睡眠调节密切相关的神经递质水平下降。血清素能调节情绪和睡眠，其水平降低可能导致睡眠质量下降和...

世界日新月异、大中华迅速崛起、信息爆炸式增长。不仅年轻人迷茫，中老年同样迷茫。 为了生存，大部分时间都给了工作。学习和运动只能挤时间。 曾做过多种尝试。但是太复杂的流程无法持续。因此需要一个简单可行的计划。跑步和背单词操作简单，容易持续。适合用来构建基础框架。跑步，有腿就行。背单词，只需要碎片时间，并容易得到反馈。 新的一年计划 通过一个月的验证，计划基本可...

自己写春联 搭建个人数据中心

主要是借用这个名字，电影还没看过。打算找时间看看。 每一年，对人生都有新的理解。这些许变化，说不好是进化还是退步，如实记录吧。Everyone does wht they hate for money, And use the money to do what they love. 越来越喜欢功能单一的物品。一般多功能的物品为了集成到一起，每个功能都做了妥协...